·股票代码 300015    ·中国最大的连锁眼科机构    ·中国首家IPO上市医疗机构    ·省、市、区医保定点医院

诊疗项目

电脑族,你如何保健眼睛

时间:2012-11-26 来源:黄冈爱尔眼科医院

身边很多朋友上班都要长时间操作电脑进行办公,由于不知道保健眼睛对视力影响很大。笔者身边的一位从事IT行业的朋友在两年之内换了两幅眼镜,视力每况愈下。因此,了解一些保健眼睛的小常识。对我们的视力真的很有帮...

        身边很多朋友上班都要长时间操作电脑进行办公,由于不知道保健眼睛对视力影响很大。笔者身边的一位从事IT行业的朋友在两年之内换了两幅眼镜,视力每况愈下。因此,了解一些保健眼睛的小常识。对我们的视力真的很有帮助。然而长时间使用电脑,最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)、干涩、红眼等。下面笔者分享一些保健眼睛的小常识:
 
  保健方法:

  1、让眼睛休息应经常让眼睛休息一阵。经常使视线远离显示器,并向远处眺望。这也是伸展四肢、做深呼吸并自我放松的好时机。

  2、清洁显示器和眼镜保持显示屏、眼镜或隐形眼镜清洁。如果使用降低眩光的过滤屏,请按照厂商的说明进行清洁,但一般效果不大。

  3、检查眼睛:为确保正确纠正您的视力,请视力保护专家经常检查视力。请考虑配戴专用于操作计算机显示器的眼镜。如果配戴的是双光或三光眼镜,您会觉得配戴单光眼镜操作计算机将更为舒适。

  4、在注视显示器和放松眼睛时,请记住眨眼。这样有益于眼睛的自然保护和保持湿润,同时也有助于防止眼睛干燥,眼睛干燥是引起眼睛不适的常见原因。

  5、合理放置显示器。将显示器放置于您的正前方。要确定舒适的观看距离,请向显示器方向伸直手臂并注意指关节的位置。将显示器放在此处。您应该能看清显示器上的文字。

  6、调节显示器的高度。显示器所处的位置应该使您的头可以在两肩之间保持平衡,并且不会造成颈部前后伸展不舒适。如果您将显示器的高度设置为第一行文字正好处于视线以下,可能会觉得更加舒适。在观看屏幕中间的内容时,您的视线应该略为偏低。

  7、调节显示器的倾斜度。调节显示器的倾斜度以使它与您的眼睛正对。一般来说,显示器的屏幕与您的脸部应相互平行。要检查显示器的倾斜度是否正确,请其它人拿住一面小镜子置于显示器观看区域中心。在您以正常的工作姿势就坐时,应该无法在镜子中看到自己的眼睛。

  8、眼睛高度。不论您使用倾斜姿势、坐直的姿势或介于两者之间的某种姿势,请相应地调整视线的高度。每次随着在舒适的范围内移动位置而相应地调整视线高度时,记住调整显示器的高度和倾斜度。

  9、调节亮度和对比度。使用显示器的亮度和对比度控制以提高文字和图形的显示质量,这样可以减少可能引起的眼睛不舒适。如果您观看显示器的时间多于查阅说明文档的时间,请勿将显示器放置在一侧,应将显示器放于正前方。

  10、消除显示器的眩光和反射。请花点时间消除眩光和反射。要控制日光,请使用百页窗、遮光罩、布帘或其它方法降低光线眩目,使用间接的或已减弱的灯光以免显示屏上出现亮点。

         笔者建议,经常进行眼睛保健对眼睛的视力下降有很好的缓解作用,但如果眼睛有异常情况,比喻流泪,睫状体通红,红肿等,还是找专业的眼科医院去检查一下,以免出现更严重的疾病。

 

TAG: 保健眼睛 眼睛保健

上一篇:没有了 ...
下一篇:没有了 ...
更多

眼睛保健

[联系我们]

电话
0713-8889822
4007-008-009

ICP备案
湘ICP备05002381号

 

更多